Gangguan ginjal merupakan penyakit yang tidak asing lagi kini. Seiring pertumbuhan zaman, konsumsi makanan yang mengandung zat kimia (pewarna, perasa, pemanis buatan, pelezat, pengawet dan lainnya) semakin bertambah, maka resiko terganggunya kerja ginjal makin meningkat, karena ginjal makin bekerja keras membuang racun-racun tersebut dari daam tubuh.

Cuci darah bahkan kematian akibat gangguan ginjal bisa sedini mungkin kita cegah bila kita mau mendisiplinkan diri untuk merubah gaya hidup yang tidak sehat.  Selain dapat menekan biaya yang akan dikeluarkan juga dapat mengurangi komplikasi yang akan timbul akibat kerusakan ginjal.

Penyakit tulang yang banyak dikeluhkan saat ini adalah keropos tulang (osteoporis). Penyakit ini terjadi karena kepadatan (densitas) massa tulang berkurang drastis. Akibatnya, tulang menjadi keropos dan ketika digerakkan atau terjatuh tulang bisa patah. Maka, sangat penting memiliki tulang yang kuat dan sehat agar terhindar dari keropos tulang ketika usia sudah tua. Umumnya osteoporosis ini diderita oleh kaum perempuan yang sudah melewati masa menopause.

Faktor risiko penyebab massa tulang berkurang ialah ; Wanita berusia di atas 50 tahun, Riwayat keluarga, Tidak minum susu dan produk susu, Lebih sering mengonsumsi makanan siap saji, Diet protein tinggi, Pemakaian obat-obatan tertentu, Tidak aktif (sangat kurang gerak), Merokok, Minum kopi, alkohol, cola dan minuman berkarbonat, Tirah baring lama dan Berada di ruang hampa.